Chi ha i capelli ricci sa bene quanto possano essere delicati e bisognosi di cure, specialmente durante l’attività fisica. Il sudore, il continuo movimento e il contatto con fasce, elastici e attrezzi possono compromettere la loro definizione, causando crespo, secchezza e nodi difficili da sciogliere. Tuttavia, esistono strategie efficaci per mantenere i ricci sani e definiti anche mentre ti alleni. In questo articolo vedremo come preparare i capelli prima dell’allenamento, quali acconciature scegliere per proteggerli e quali accorgimenti adottare dopo l’attività fisica per mantenerli morbidi e idratati.
Prima dell’allenamento: prepara i tuoi ricci
La preparazione dei capelli prima dell’attività fisica è fondamentale per evitare che si rovinino. Ecco alcuni passaggi che possono fare la differenza:
1. Idratazione preventiva
I capelli ricci tendono a disidratarsi facilmente, quindi è utile applicare un prodotto idratante prima dell’allenamento. Una leggera spruzzata di acqua e balsamo senza risciacquo aiuterà a mantenere i capelli elastici e morbidi. Se ti alleni all’aperto, puoi anche applicare qualche goccia di olio vegetale (come olio di cocco o di jojoba) per creare una barriera contro il sole e il vento.
2. Evita prodotti che appesantiscono i capelli
Durante l’allenamento, il sudore può mescolarsi con i prodotti per lo styling e creare residui che appesantiscono la chioma. Scegli formule leggere e prive di siliconi o alcol, che tendono a seccare i capelli.
3. Proteggi i capelli con una fascia o un foulard
Se hai capelli molto voluminosi o tendenti al crespo, usare una fascia in tessuto morbido o un foulard di seta può aiutare ad assorbire il sudore ed evitare che l’umidità faccia gonfiare la chioma.
Durante l’allenamento: le migliori acconciature per i capelli ricci
La scelta dell’acconciatura è cruciale per proteggere i capelli ricci e ridurre al minimo l’attrito e l’annodamento. Ecco alcune opzioni perfette per lo sport:
1. Coda alta morbida
Questa è una delle acconciature più amate da chi ha i capelli ricci. Basta raccogliere i capelli in una coda alta sulla sommità della testa con un elastico morbido o uno scrunchie in seta. In questo modo, i ricci restano definiti e lontani dal sudore della nuca.
2. Treccia morbida o doppie trecce
Le trecce sono una soluzione ideale per chi pratica sport intensi, perché mantengono i capelli ordinati e riducono la formazione di nodi. Una treccia morbida sulla schiena o due trecce laterali sono perfette per chi fa corsa o allenamenti dinamici.
3. Chignon basso o alto
Uno chignon morbido è perfetto per proteggere le lunghezze senza stressare troppo i capelli. Meglio usare forcine invece di elastici stretti, per evitare segni e rotture.
4. Torciglioni o piccoli chignon
Per chi ha capelli più corti, si possono realizzare piccoli torciglioni o mini chignon fissati con mollette, così da mantenere la chioma ordinata senza stressare i ricci.
Dopo l’allenamento: come prendersi cura dei ricci
Dopo l’attività fisica, è importante trattare i capelli con delicatezza per evitare danni e mantenerli sani.
1. Risciacquo veloce o lavaggio con balsamo
Se hai sudato molto, sciacquare i capelli con acqua tiepida aiuta a eliminare il sale e a mantenere il cuoio capelluto pulito. Se necessario, puoi lavare i capelli solo con il balsamo invece dello shampoo, per non seccarli troppo.
2. Rinfrescare i ricci con acqua e balsamo senza risciacquo
Se non vuoi lavare i capelli dopo ogni allenamento, puoi semplicemente vaporizzare un po’ di acqua con un balsamo senza risciacquo per ridare forma ai ricci senza appesantirli.
3. Evita l’uso eccessivo di asciugacapelli e piastre
Dopo lo sport, i capelli hanno già subito stress, quindi cerca di lasciarli asciugare all’aria. Se hai bisogno di definire i ricci, usa un diffusore a bassa temperatura.
4. Maschera nutriente una volta a settimana
Per compensare la disidratazione dovuta al sudore e ai lavaggi frequenti, fai una maschera idratante almeno una volta a settimana. Scegli prodotti con ingredienti nutrienti come burro di karité, aloe vera o proteine della seta.
Allenarsi con i capelli ricci non deve essere un problema! Con i giusti accorgimenti, puoi proteggere la tua chioma senza rinunciare allo sport. La chiave sta nella preparazione prima dell’allenamento, nella scelta della giusta acconciatura e nella cura dopo l’attività fisica. Seguendo questi consigli, i tuoi ricci resteranno sani, definiti e splendenti, anche dopo la sessione di fitness più intensa!
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